Exercitando nosso coração

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Publicado por Editor | Colocado em Geral, Saúde, Vit. da Conquista | Data: 21 ago 2019

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Revista Mais Saúde

Diferente do que alguns podem imaginar, a prática de exercícios físicos não só pode, como deve fazer parte do dia a dia de pessoas com problemas cardíacos. Obviamente, porém, é preciso ficar de olho nas características de cada modalidade, optando por aquela que ao mesmo tempo em que converse com os objetivos, também respeite as condições e limitações físicas de cada um.

Embora seja bastante popular entre aqueles que querem entrar em forma de maneira mais rápida, a musculação, por exemplo, com suas diversas atividades que incluem o levantamento de peso, pode não ser a escolha mais assertiva para esse grupo de pessoas. Mas, afinal, quais são os exercícios ideais para o nosso coração?

Quem responde é o especialista em cirurgia cardiovascular e coordenador de cirurgia do Hospital Bom Clima de Guarulhos (SP), Elcio Pires Junior. “Por aumentarem o consumo de oxigênio pelo coração, gerando mais frequência para expandir o volume de sangue distribuído para os músculos esqueléticos, os exercícios aeróbicos trazem mais vantagens para nosso corpo e aumenta nossa performance cardiopulmonar.”

O médico ainda ressalta que “a prática de atividade física é essencial por proporcionar qualidade de vida e uma variedade de benefícios, como o fortalecimento do sistema imunológico, a melhoria da qualidade do sono, redução da gordura corporal, aumento de massa magra e redução de doenças cardíacas”. No entanto é preciso estar ligado que esse ganho de capacidade só ocorre de maneira eficaz naqueles que mantêm uma rotina regular de exercícios (pelo menos três vezes por semana).

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